무엇인가요니코틴산?

니아신 또는 비타민 B3는 일부 식품에서 자연적으로 발생하는 수용성 B 비타민으로, 식품에 첨가되고 보충제로 판매됩니다. 식품과 보충제에서 발견되는 니아신의 가장 일반적인 두 가지 형태는 니아신과 니아신아마이드입니다. 인체는 트립토판을 니아신아마이드도 전환할 수 있습니다. 니아신은 수용성이므로 신체에 필요하지 않은 과도한 니아신은 소변으로 배출됩니다. 니아신은 신체에서 보조 효소 역할을 하며 400개 이상의 효소가 다양한 반응에 의존합니다. 니아신은 영양소를 에너지로 전환하고, 콜레스테롤과 지방을 만들고, DNA를 만들고 복구하며, 항산화제 역할을 합니다.

사양서

니코틴산의 이점

1. 혈중 지질 수치 개선

니아신은 여러 가지 방법으로 혈중 지질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

HDL 콜레스테롤을 증가시키세요

LDL을 낮추다

중성지방 수치 낮추기

이는 심장병 위험이 감소한다는 것을 의미합니다.

또한 혈중 지질 수치를 개선하려면 고용량의 니아신(일반적으로 1,500mg 이상)이 필요한데, 이로 인해 불쾌하거나 잠재적으로 해로운 부작용의 위험이 높아질 수 있습니다.

이런 이유로, 니아신은 고콜레스테롤에 대한 일차적 치료법이 아닙니다. 주로 스타틴을 견딜 수 없는 사람들의 혈중 지질 수치를 개선하는 데 사용됩니다.

2. 혈압을 낮출 수 있습니다

니아신의 효과 중 하나는 프로스타글란딘을 방출하는 것입니다. 프로스타글란딘은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하며 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 화학 물질입니다. 따라서 니아신은 고혈압을 예방하거나 치료하는 데 역할을 할 수 있습니다.

3. 1형 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다

1형 당뇨병은 신체가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다. 연구에 따르면 니아신은 이러한 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있으며 이러한 어린이가 발병할 가능성이 더 높은 질병인 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수도 있습니다.

그러나 2형 당뇨병 환자의 경우 니아신의 효과는 더 복잡합니다.

첫째, 2형 당뇨병 환자에게 흔한 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 혈당 수치를 높일 가능성이 있습니다. 따라서 고콜레스테롤을 위해 니아신을 복용하는 당뇨병 환자는 혈당을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

4. 뇌 기능을 향상시킵니다

뇌는 에너지와 적절한 기능을 위해 코엔자임 NAD와 NADP의 일부인 니아신이 필요합니다. 뇌 안개와 정신과적 증상은 모두 니아신 결핍과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특정 유형의 정신분열증은 니아신으로 치료할 수 있는데, 니아신은 니아신 결핍으로 인한 뇌 세포 손상을 복구하는 데 도움이 되기 때문입니다.

5. 피부 건강 개선

니아신은 경구로 섭취하거나 로션으로 섭취하든 피부 세포를 햇볕으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

또한 특정 유형의 피부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 니아신아마이드를 하루에 두 번 500mg 복용하면 비흑색종 피부암 발생률이 감소하는 것으로 나타났습니다.

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