테스토스테론 부스터 보충제가 실제로 효과가 있습니까?

테스토스테론은 근육 부피, 근력 증가 및 성기능과 관련된 주요 호르몬입니다. 그것은 기분과 골밀도에서 기억력에 이르기까지 거의 모든 것에 영향을 미칩니다. 또한 근육 발달을 촉진하고 지구력과 전반적인 운동 능력을 향상시킵니다. 많은 남성은 이러한 수준이 떨어지면서 섹스에 덜 관심을 갖는 경향이 있습니다. 그들이 기대한 만큼 성과를 내지 못할 수도 있습니다.

테스토스테론 부스팅 보충제는 가치가 있습니까?

테스토스테론을 개선하는 효과적인 방법은 건강한 식단을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것입니다. 건강한 테스토스테론 수치는 여성에게도 중요하며, 건강과 신체 모두를 향상시킬 것입니다. 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하세요. 테스토스테론에 대한 연구에 따르면 비타민 D와 아연 보충제가 최고일 수 있습니다. 허브 추출물이 함유된 테스토스테론 부스터 보충제는 테스토스테론 수치에 유익합니다. 대부분의 보디빌더들은 더 많은 근육량을 얻기 위해 이것을 사용합니다.

아쉬와간다 보충제

테스토스테론 부스터는 강력한 보충제이며 가장 많이 연구된 허브는 ashwagandha라고 합니다. 한 연구에서 불임 남성에 대한 허브의 효과를 테스트한 결과 테스토스테론 수치가 17% 증가하고 정자 수가 167% 증가한 것으로 나타났습니다. 건강한 남성의 경우 아슈와간다 수치가 15% 증가했습니다. 또 다른 연구에서는 테스토스테론에 도움이 될 수 있는 코티솔을 약 25% 낮춘 것으로 나타났습니다.

생강 추출물

생강 추출물도 수치를 높일 수 있습니다. 그것은 또한 다양한 다른 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 음식입니다. 생강에 대한 대부분의 연구는 동물을 대상으로 이루어졌습니다. 그러나 불임 인간에 대한 한 연구에서는 생강이 테스토스테론 수치를 17% 높이고 다른 주요 성 호르몬 수치를 높인다는 사실을 발견했습니다.

D-아스파르트산

D-아스파르트산(DAA)은 테스토스테론 수치를 높이는 데 자주 사용되는 산입니다. 남성은 일반적으로 DAA 보충제를 복용하여 성기능 향상이나 운동 지구력 향상을 위해 테스토스테론을 증가시킵니다.

호로파

호로 파는 실제로 테스토스테론 부스터입니다. 이 보충제에는 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되는 것을 막는 5-알파 환원 효소 억제제가 포함되어 있습니다. 테스토스테론 수치를 약간 증가시킬 수는 있지만 상당한 근육 증가를 제공할 만큼 충분히 효과적이지 않을 수 있습니다.

마카

마카는 "비호르몬" 리도 강화제로 홍보되는 야채입니다. 이 보충제는 폐경 후 여성과 피임약을 사용하지 않으려는 젊은 여성에게 인기가 있습니다.

마카에 존재하는 성적 향상은 실제로 단일 복용 후가 아니라 장기간 보충 후에 작용합니다. 비 호르몬 섹스를 향상시키기 위해 마카가 신체에 어떤 영향을 미치는지 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

마그네슘과 아연

마그네슘과 아연은 종종 운동선수를 위한 테스토스테론 부스터로 권장됩니다. 둘 다 미네랄이지만 대부분 땀과 운동 중에 몸에서 손실됩니다.

두 보충제 모두 테스토스테론 수치를 표준 기준선으로 끌어올리는 데 도움이 됩니다. 그들은 정상 수준 이상으로 테스토스테론을 증가시키지 않습니다.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris는 그 자체로 호르몬은 아니지만 천연 테스토스테론을 유발하는 데 중요한 역할을 하는 황체 형성 호르몬(LH) 수치의 신체 자연 생산 증가를 지원합니다. 이 허브는 부작용 없이 합성 단백동화 호르몬에 대한 천연 허브 대안으로 간주됩니다. Tribulus terrestris는 테스토스테론 수치를 증가시켜 힘과 지구력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동선수는 Tribulus terrestris를 사용하여 자신의 자연 테스토스테론 수치가 정상으로 유지되도록 합니다. 운동 선수는 근육량을 늘리고 근력을 키우기 위해 tribulus를 사용합니다.

테스토스테론 부스터 보충제가 실제로 효과가 있습니까?

테스토스테론 부스터의 효과를 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 대부분의 남성은 자신의 테스토스테론 수치를 확인하지 않으며, 확인하더라도 결과에는 특정 순간의 수치만 표시됩니다. 문제는 순간적인 테스토스테론 수치가 운동, 체내 테스토스테론의 주간 변화, 흥분 등 무수한 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 것입니다. 테스토스테론 부스터를 찾을 때 보게 될 대부분의 제품은 일반적으로 리비도 부스터입니다.

기본적으로 최고의 부스터에는 최음제, 리비도 강화제, 허브 및 아연, 마그네슘, 호로파, 아스파르트산 및 인삼과 같은 천연 테스토스테론 부스터 보충제의 조합이 포함되어야 합니다. 이 성분들은 신체가 더 많은 테스토스테론을 생성하도록 자극합니다. 그러나 이러한 부스터는 하룻밤 사이에 놀라운 결과를 가져오지 않습니다. 대부분의 제품은 천연 ​​테스토스테론 수치를 20~50% 증가시킬 수 있습니다.

테스토스테론 부스터를 찾고 있다면 견고한 운동 프로그램을 포함해야 합니다. 테스토스테론 부스터를 사용하지 말고 근육을 더 빨리 만드는 데 도움이 될 때까지 기다려야 합니다. 가장 좋은 것은 활동 수준, 목표, 체중에 따라 식단을 통해 충분한 칼로리와 단백질을 몸에 공급하는 것입니다. 그렇게 한 후에야 테스토스테론 부스터 보충제의 최적의 효율성을 얻을 수 있습니다.